weiß als erste Stufe der Karate Gürtel Farben

Karate Gürtel Farben und ihre Bedeutung

Die meisten Menschen haben von jemandem gehört, der einen schwarzen Gürtel in Karate oder einer anderen Kampfsportart besitzt. Diese Menschen sind mit den Fähigkeiten und Leistungen vertraut, die er repräsentiert. Es gibt jedoch viele andere Karate Gürtel Farben, die diejenigen, die Karate erlernen, erreichen müssen, bevor sie den Höhepunkt ihres Trainings erreichen. Was ist die …

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Verletzungsprävention im Sport

Verletzungsprävention im Sport

Körperliche Aktivität und sportliche Betätigung werden von allen Fachleuten des Gesundheitswesens empfohlen, da sie zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Menschen haben. Es besteht jedoch eine erhebliche Belastung durch sportbedingte Muskel-Skelett-Verletzungen, wobei das größte Risiko bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen besteht. Es ist von entscheidender Bedeutung, die primäre Verletzungsprävention einzubeziehen und dies zu einer …

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Missbrauch anabolischer Steroide im Sport

Missbrauch anaboler Steroide

Anabol-androgene Steroide, umgangssprachlich „anabole Steroide“ sind synthetische Substanzen, die den männlichen Geschlechtshormonen (z. B. Testosteron) ähneln. Anabole Steroide fördern das Wachstum der Skelettmuskulatur und bewirken eine vermehrte Produktion roter Blutkörperchen (anabole Wirkungen) sowie die Ausbildung männlicher Merkmale (androgene Wirkungen) sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Anabole Steroide sind auch für die Vermehrung von Muskel- …

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Vorbereitung auf eine Trekkingtour

Körperliche Vorbereitungen auf eine Trekkingtour

Eine Trekkingtour ist ideal, um Sport, Reisen, Natur und frische Luft miteinander zu verbinden. Dabei muss eine Wandertour nicht unbedingt in ferne Länder führen, gerade Europa bietet zahlreiche Wandertouren für jedes Niveau. Was auf Fotos und Videos einfach und entspannt aussieht, erfordert jedoch eine gute Kondition und somit für viele Menschen eine Phase der Vorbereitung. …

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esse ich genug für Sportler

Esse ich genug?

Die richtige Menge an Nahrung zu konsumieren, um die sportliche Leistung zu unterstützen, kann für jugendliche Sportler eine Herausforderung sein. Esse ich genug, ist eine wichtige Frage dabei. Es ist kritisch, dass der Athlet genug Energie für seine Leistung hat und eine gesunde Balance der Nahrungsaufnahme hat. Es kann jedoch schwierig sein, sicherzustellen, dass jugendliche …

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Sportgetränke oder Wasser?

Sportgetränke oder Wasser – Was ist besser für Sportler?

Während des Trainings verliert Ihr Körper durch den Schweiß Wasser und Mineralien, sogenannte Elektrolyte. Sportgetränke helfen gegen die Dehydrierung. Wenn Sie zu viel schwitzen, ohne zu trinken, um das verlorene Wasser zu ersetzen, werden Sie dehydriert. Sie sollten daher mindestens 6-8 Gläser Wasser pro Tag trinken, und bei sportlicher Betätigung noch größere Mengen. Sportgetränke gegen …

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Kampfsport Ernährung verbessert die Knochendichte

Kampfsport Ernährung – 2 wichtige Nährstoffe für die Knochen

Die Unterstützung des Knochenwachstums und der Knochendichte ist für jugendliche Athleten in jeder Sportart von entscheidender Bedeutung. Das Training in Kampfsportarten erfordert jedoch aufgrund der regelmäßigen Traumata, die das Skelettsystem während des Trainings erleidet, besondere Aufmerksamkeit und eine optimierte Kampfsport Ernährung. Schläge, Tritte, Zusammenstöße und Stürze verursachen alle Mikrofrakturen (Schäden auf mikroskopischer Ebene), die, wenn …

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zu jeder Sportart das passende Outfit

So wählen Sie Ihr Outfit passend zur Sportart

Sie bewegen sich nicht auf dem Boden eines Fitnessraums, auf der gewohnten Joggingstrecke oder auf Ihrer Yogamatte mit dem gleichen Outfit. Wenn Ästhetik schon wichtig ist, sind Praktikabilität und Sicherheit noch wichtiger. In Ihrem Sportgeschäft sind die in den verschiedenen Abteilungen angebotenen Outfits nicht identisch. Denn je nach körperlicher Aktivität empfiehlt sich dazu geeignete Sportkleidung …

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Radfahren mit anderen Sportarten kombinieren

Die 5 Sportarten, die Sie mit Radfahren kombinieren können

Möchten Sie im Radsport weiterkommen? Am besten verbindet man mit dem Radfahren mit anderen sportlichen Disziplinen. Unsere Fahrrad-Redaktion hat sich das Thema näher angeschaut und teilt in diesem Artikel ihre Hinweise. Sie haben die Wahl zwischen Mountainbiking, Schwimmen und Mannschaftssport. Behalten Sie dieses Prinzip im Hinterkopf: Diversifizieren ist nachhaltig. Das Prinzip ist das gleiche wie …

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