Training

Vitamin D für Sportler durch Sonnenlicht

Was ist Vitamin D und warum ist es so wichtig für Jugendsportler?

Kommentar verfassen / Training / Von

Wir wissen, dass wir als Sportler gute, nahrhafte Lebensmittel zu uns nehmen müssen, um unsere Leistung zu maximieren! Neben vielen Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten benötigt unser Körper auch eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, um richtig zu funktionieren. Vitamin D spielt dabei eine wichtige Rolle. Was sind Vitamine und Mineralien? Vitamine und Mineralien helfen …

Was ist Vitamin D und warum ist es so wichtig für Jugendsportler? Weiterlesen »

verzögert einsetzender Muskelkater DOMS

Ernährung & DOMS | Beste Lebensmittel zur Reduzierung von Muskelkater

Kommentar verfassen / Training / Von

Sind Sie jemals am Tag nach einer harten Trainingseinheit aufgewacht und Ihre Beine fühlen sich doppelt so schwer an wie ursprünglich? Ich wette, Sie haben sich gefragt, was um alles in der Welt solche Schmerzen verursacht. Das war wahrscheinlich etwas, das man verzögert einsetzenden Muskelkater nennt, auch bekannt als DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). DOMS …

Ernährung & DOMS | Beste Lebensmittel zur Reduzierung von Muskelkater Weiterlesen »

Gesundheit für Sportler im Winter

5 Wege für Sportler, um im Winter gesund zu bleiben

Kommentar verfassen / Training / Von

Während der Wintermonate müssen Sportler damit rechnen, einige Trainingseinheiten oder Spiele wegen Krankheit oder Unwohlsein ausfallen zu lassen. Mit dunklen Nächten und schlechtem Wetter müssen die Athleten ihren Zeitplan ändern und ihre Trainingseinheiten nach drinnen verlegen, oder sie müssen vielleicht sogar den Elementen im Freien trotzen. Wenn man dies zu der endlosen Liste der anderen …

5 Wege für Sportler, um im Winter gesund zu bleiben Weiterlesen »

Ausrüstung für den Muskelaufbau zu Hause

Ist Krafttraining zu Hause wirklich effektiv?

Kommentar verfassen / Training / Von

Um diese Frage zu beantworten, musst Du zunächst verstehen, was unter Krafttraining überhaupt zu verstehen ist. Oder mit anderen Worten: Es ist wichtig, zunächst die grundlegenden Anforderungen zu ermitteln, bevor Du Dich mit der Einrichtung von Trainingsprogrammen für zu Hause beschäftigst. Offensichtlich möchtest Du zu Hause Muskelmasse aufbauen. Aber was bedeutet das für Dich? Willst …

Ist Krafttraining zu Hause wirklich effektiv? Weiterlesen »

Soccerkinetics Training für Fußballer

Lockdown 2.0 – Was tun?

2 Kommentare / Training / Von

wir sparen Dir das mitreißende und motivierende BlaBla und kommen direkt zur entscheidenden Frage: Lockdown 2.0 – Was tun?  1. Effektiv weitertrainieren Entscheidend ist für Dich, mit welcher Form Du aus dem November kommst. Träge und ohne Trainingspraxis? Oder fit und wirklich außergewöhnlich gut am Ball? Die besten Trainingsübungen dafür findest Du in Deinem Soccerkinetics Trainingspaket. Über 250 HD Trainingsvideos für Technik, …

Lockdown 2.0 – Was tun? Weiterlesen »

Workout am Rudergerät

Das Rudergerät bietet Sportlern 6 unschlagbare Vorteile

2 Kommentare / Training / Von

Bewegung ist für eine gute Gesundheit unerlässlich. Unabhängig davon, ob Sie ein Fitness-Enthusiast sind oder nicht, wissen Sie, dass Kardiogeräte unerlässlich sind, um in kurzer Zeit Kalorien zu verbrennen. Sowohl für das Cardio- als auch für das Krafttraining hat sich der Rudersport den Ruf erworben, eine Reihe von Trainingsgeräten und -einheiten zu ersetzen. Das Phänomen …

Das Rudergerät bietet Sportlern 6 unschlagbare Vorteile Weiterlesen »