Ist Golf ein Sport?

Ist Golf ein Sport?

Fast jedes Spiel hat seine eigenen Stereotypen und Vorurteile. In diesem Beitrag erklären wir ein paar über Golf.

Im Gegensatz zu dem, was oft gedacht wird, ist Golf, weit entfernt von seinem elitären Freizeit-Image, ein besonders gesundheitsfördernder und für alle zugänglicher Sport.

Als erste Individualsportart der Welt zählt sie heute 70 Millionen Spieler, darunter 600.000 Stammspieler hierzulande, die sich die 700 Golfplätze teilen.

Die Demokratisierung dieser Praxis und attraktive Golf Angebote laden uns dazu ein, eine Bestandsaufnahme der gesundheitlichen Vorteile und der Vorsichtsmaßnahmen zu machen, die man treffen muss, um ohne Risiko auf dem Platz zu genießen und über sich hinauszuwachsen.

Vorurteile über Golf

  1. Golf ist langweilig. Viele von uns, die nicht Golf spielen, finden es vielleicht sehr langweilig. Nun, dieses Klischee ist falsch. Nicht-Golfer haben im Allgemeinen ein Bild von Golf als einem Sport, der aus einer Gruppe älterer Leute besteht, die schicke Kleidung tragen und stundenlang einen Ball schlagen. Die Antwort lautet: „Sie haben das Spiel nicht gespielt.“
  2. Golf ist kein richtiger Sport. Das ist auch das gängigste Klischee, das meist von Nicht-Golfern geschaffen wird. Wiederum ist es falsch, auf diese Art von Stereotypen zu antworten. Obwohl Golf nicht im Team gespielt wird und kein Kontaktsport ist, ist Golf ein ebenso wichtiger Sport wie Basketball oder Fußball unserer Vereine. Eine Golfrunde dauert durchschnittlich viereinhalb Stunden und erfordert ständige körperliche und geistige Ausdauer.
  3. Golfer sind keine Sportler. Profigolfer sind manchmal übergewichtig, alt oder außer Form. Beim Golfsport gibt es kein Laufen, Springen oder Kardiotraining. Das ist zwar alles richtig, aber es sind viele Übungsstunden erforderlich, um Ihr Ziel zu erreichen. Ansonsten ist es einfach ein freundschaftliches Spiel für alle Altersgruppen, Größen und Geschlechter zum Spielen und Kontakte knüpfen.
  4. Manche Menschen sind der Meinung, dass es sich nicht um einen Sport handelt, wenn eine Aktivität oder Sportart keine Verteidigung beinhaltet oder wenn ein Gegner Ihre Leistung nicht beeinflussen will. Obwohl der Golfsport individuell gespielt wird und kein Mannschaftsspiel ist, ist es eine Sportart, bei der man alleine steht und alleine gegen viele andere Spieler kämpft.

Die körperliche Vorbereitung spielt im Spitzengolf eine immer größere Rolle. Eine Revolution, die in den letzten zwei Jahrzehnten die Form des amerikanischen Tiger Woods angenommen hat.

Es ist Jean Van de Velde, der es sagt, um Missverständnissen vorzubeugen: „Das Bild des Golfers, der als alter Mann gesehen wird, ein bisschen pummelig und was auch immer, ist schon lange verschwunden.“

Ein Golfer hat diesen Ansatz populär gemacht, der berühmteste von allen, und er ist an diesem Wochenende immer noch aktiv. Tiger Woods trägt die Last von mehreren Rückenoperationen auf sich. Zwei Jahrzehnte zuvor setzte der junge Amerikaner seine Methode durch, mit nur 21 Jahren das Augusta Masters zu gewinnen.

1997 bestand das Programm eines klassischen Tages darin, „sechshundert Bälle auf der Driving Range zu schlagen, kleine Spiele und Putten zu üben, Achtzehn-Drei zu spielen und dann für zwei oder drei Stunden ins Fitnessstudio zu gehen“.

Die gesundheitlichen Vorteile von Golf

Golf wird als Aktivität mit mäßiger Intensität betrachtet (außer auf einigen Plätzen ohne Golfcarts, wo die Aktivität als intensiv angesehen werden kann) und ist ein „Gesundheits“-Sport, der wie andere Sportarten sowohl zur Prävention als auch zur Behandlung empfohlen wird.

Golf ist ein Sport, der Ihnen aus verschiedenen Gründen gut tun will:

  • Es lässt Ihr Herz und Ihre Ausdauer arbeiten: Während des Kurses laufen Sie ca. 9 km oder zwischen 3:30 und 5:30 Stunden, was die empfohlenen 7 km (10 000 Schritte / Tage) übersteigt.
  • Golf ist eine Aktivität, die zwischen Gehen, Erholungszeit und Ballschlagen aufgeteilt ist. Golf ist eine Aktivität, die perfekt für Menschen mit wenig oder gar keinem Sport in einer präventiven Perspektive geeignet ist, um ihre kardiovaskuläre Kapazität und Ausdauer zu verbessern. So kann bei Anstrengung die Herzfrequenz um fast 30 % erhöht werden. Wie jede körperliche Aktivität mit moderater Intensität ist sie auch bei kardiovaskulären Pathologien, Adipositas, COPD oder Diabetes von Interesse und natürlich im Zusammenhang mit den vielen Pathologien, bei denen körperliche Bewegung dringend empfohlen wird.

Der Golfsport ermöglicht Ihnen, Ihre Gelenkkapazitäten und Ihre Muskelkraft zu verbessern:

Die Ausübung des Sports mobilisiert die unteren Gliedmaßen durch Gehen, manchmal auch durch anhaltendes Gehen, erfordert aber auch Kraft in den Beinen und im Rumpf (Bauch- und Rückenmuskulatur) zur Stabilisierung. Bestimmte Bewegungen sind besonders förderlich und belasten viele Gelenke: Brust, Schultern, Ellenbogen, Handgelenk, Becken und Hüfte. Zum Beispiel trägt das Putten zur Haltungsausdauer bei. Der Skill (die Position vor dem Ball, die die Grundhaltung des Schwungs darstellt) erfordert eine gute Stabilität in den Beinen (Quadrizeps und mittleres Gesäß) und eine gute Haltungsumhüllung (Rückenmuskulatur, Bauchmuskeln). Was den Schwung selbst betrifft, so erfordert er Kraft, Geschwindigkeit und Stärke bei der Ausführung der Bewegung. In der Tat hilft Golf, die Muskelkraft zu erhalten und/oder zu entwickeln und trägt zur Gesundheit der Gelenke bei, was zur Vorbeugung und Linderung von Osteoarthritis beiträgt.

Golf hilft Ihnen, Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination zu verbessern: Die Ausübung des Golfsports ist, da sie sowohl Gleichgewicht als auch gute Bezugspunkte zur Position Ihres Körpers im Raum erfordert (der Begriff „Propriozeption“ fasst diese beiden Aspekte zusammen), in Bezug auf Gleichgewicht und Koordination mit Tai Chi vergleichbar. In der Tat ist der Schwung eine sehr komplexe Bewegung, die ein Maximum an Gelenken nacheinander in einer sehr präzisen Reihenfolge einbezieht, um den Ball mit größtmöglicher Regelmäßigkeit und Präzision zu treffen.

Ein zugänglicher Sport mit niedrigen Unfallraten

Golf ist ein Sport, der absolut für jeden zugänglich ist, unabhängig vom Alter: Sie können mit 4-5 Jahren, mit 35 oder mit 55 Jahren beginnen. Im Gegensatz zu anderen, intensiveren Sportarten ist die anfängliche körperliche Verfassung oder das Niveau kein Problem, um Spaß zu haben, denn es ist auch ein Spiel. Dennoch ist es wichtig, zunächst Unterricht bei einem Profi zu nehmen, um die grundlegenden Bewegungen zu erlernen und den Green-Card-Pass zu erhalten, ein Dokument, das Personen, die alle für eine gute Golfpraxis notwendigen Lernstufen durchlaufen haben, Zugang zu allen Plätzen gewährt.

Golf ist ebenso wenig eine Quelle für Kreuzschmerzen wie jede andere Sportart, kann aber ein Hinweis auf eine zugrunde liegende Pathologie der Lendenwirbelsäule sein. Tatsächlich gibt es bei Golfern nicht mehr Schmerzen im unteren Rückenbereich als in der Normalbevölkerung.

Auch das Spielen mit einer Hüft- oder Knieprothese ist durchaus möglich! Einige Golfer stellen sogar fest, dass sie nach einer Hüftoperation besser spielen (mehr Weite bei den Schlägen), weil mehr Rotation vorhanden ist.

Die Beratung durch den Physiotherapeuten

Um sicher zu spielen und die Vorzüge des Golfsports in vollem Umfang zu genießen, sollten Sie eine Reihe von Tipps beachten:

  • Suchen Sie den Rat Ihres Arztes aufgrund Ihrer Krankengeschichte.
  • Arbeiten Sie mit einem PGA-Pro an Ihrer Technik, um die „technischen“ Fehler, die ein Verletzungsfaktor sind, einzuschränken.
  • Spielen Sie mit angepassten Schlägern (Größe, Gewicht, Steifigkeit): die meisten Verletzungen (Ellenbogen, (Epicondylalgie) Lendenwirbelsäule und Schulter bei Amateuren) sind auf eine für ihr Niveau und ihre Morphologie ungeeignete Ausrüstung zurückzuführen.
  • Gehen Sie an Golf heran wie an jede andere Sportart auch: Vernachlässigen Sie nicht das Aufwärmen, den Lebensstil (Flüssigkeitszufuhr, Ernährung) und die Erholung.
  • Zum Aufwärmen: Dieses sollte zwischen 15 und 20 Minuten dauern, wobei 3 Hauptpunkte zu beachten sind:
  • Erhöhen Sie die Körpertemperatur und die Herzfrequenz.
  • Aktivieren und mobilisieren : Vorbereitung des Körpers und der Gelenke auf die Ausführung komplexer und spezifischer Bewegungen: Handgelenke, Ellenbogen, Schultern, Halswirbelsäule, Rückenwirbelsäule, Lendenwirbelsäule, Hüfte, Knie, Knöchel usw.
  • Potenzieren: Die üblichen Golfbewegungen auf eine bestimmte Art und Weise ausführen, indem auf die Technik bestanden wird.
  • Während des Spiels: Achten Sie auf eine gute Flüssigkeitszufuhr und knabbern Sie eventuell Trockenfrüchte oder einen Müsliriegel, um eine Unterzuckerung zu vermeiden.
  • Zur Erholung: Auch wenn das Bier am 19. Loch verlockend ist, ist es nicht zu empfehlen. Im Gegenteil: Halten Sie sich gut hydriert. Halten Sie eine Ruhepause ein und nehmen Sie eventuell eine heiße Dusche, um Ihre Muskeln zu entspannen. Der Wert des Dehnens direkt nach der Anstrengung wird häufig diskutiert. Üben Sie diese lieber mit etwas Abstand zu Ihrer Sitzung.
  • Passen Sie Ihren Aufwand und Ihr Arbeitspensum schrittweise an
  • Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten um Rat. Einige Physiotherapeuten sind speziell für die Betreuung von Sportlern, insbesondere Golfspielern, ausgebildet: Sie können sehr spezielle und spezifische Ratschläge geben.

Gesundheitliche Vorteile von Golf

Reduziertes kardiovaskuläres Risiko

Golf hat eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Eine Studie hat gezeigt, dass zwischen zwei Gruppen von Personen (sitzende Menschen und Menschen, die zweimal pro Woche Golf spielen), diejenigen, die Golf spielten, verbesserte kardiovaskuläre Risikofaktoren (Cholesterin, Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes) hatten. Golf ist eine lange und fragmentierte Aktivität, daher ist es sehr gut für das Herz. Auch die aerobe Kapazität nimmt zu. In Bezug auf den Energieverbrauch führt das Golfspielen auf einem 18-Loch-Platz (ca. 8 Kilometer Fußweg) zu einem Verbrauch von 350 Kalorien pro Stunde oder 1.400 Kalorien über 18 Löcher….

Golf ist gut für das Gehirn

Golf hat auch einen positiven Einfluss auf die kognitiven Funktionen, also das neurologische System. Golf verlangsamt die Gehirnalterung. Das Betrachten der Windrichtung, das Analysieren der Entfernung, das Bewusstmachen eines Hindernisses, des Wassers, des Höhenunterschieds usw. zwingt Sie dazu, sich zu konzentrieren, zu visualisieren, zu antizipieren und somit Ihr Gehirn und Ihre kognitiven Funktionen zu aktivieren.

Elektroenzephalogramme haben gezeigt, dass Golfer im Vergleich zu Nicht-Golfern mentale Fähigkeiten entwickeln und erhalten. Bei dieser Sportart werden Bereiche des Gehirns genutzt, die bei anderen Disziplinen nicht verwendet werden. Die Muskeln und das Gehirn sind permanent miteinander verbunden.

Positive Auswirkungen auf Gleichgewicht und Gelenke

Auch für das osteo-artikuläre System scheint Golf der ideale Sport zu sein. Es ist in der Tat nur leicht traumatisch. Für Kraft, Flexibilität und Propriozeption (Gleichgewicht und Lagesinn) ist es hervorragend. Golf hat sich in dieser Hinsicht als vorteilhafter erwiesen als Tai Chi. Gut zu wissen, dass die Propriozeption das wichtigste Element bei der Sturzprävention ist.

Golf ist hervorragend für Gleichgewicht und Koordination

Und für diejenigen, die sich einer Totalendoprothese (Hüfttotalendoprothese) unterzogen haben sollten, scheint Golf der perfekte Sport zu sein: 99 % der Golfer spielen in den Monaten nach der Operation mit gleichem oder verbessertem Niveau. Um die Entwicklung der Arthrose zu verlangsamen, ist es notwendig, aktiv zu bleiben und dabei eine gute Muskelkraft, eine gute Dehnbarkeit, also eine gute Flexibilität, ein gutes Gleichgewicht usw. zu erhalten. Golf spielt dabei seine Rolle perfekt.

Besseres Stressmanagement

Natürlich kann Golf ein nervenaufreibendes Erlebnis sein. Aber es ist die perfekte Umgebung, um zu lernen, wie man mit Stress umgeht. Es wird in einer ruhigen, bukolischen Umgebung gespielt, wo es leicht ist, abzuschalten und an etwas anderes zu denken.

Beim Golf sind die Ziele von der Arbeit abgekoppelt. Das Training erfordert einen Wechsel zwischen kurzen Konzentrationsphasen und Phasen der Entspannung. Der Golfer lernt so, in Ruhe Lösungen für das jeweilige Problem zu finden. Dies kann ihm helfen, wenn er ins wirkliche Leben zurückkehrt. Und wer Stress besser kontrolliert, vermeidet auch kardiovaskuläre Risiken.

Sehr wenige Verletzungen

All diese Vorteile veranlassen Ärzte zu der Aussage, dass Golf wahrscheinlich der Sport mit den meisten positiven Auswirkungen auf die Gesundheit ist. Außerdem kann er in jedem Alter gespielt werden, mit einer spielerischen und gleichzeitig wettbewerbsorientierten Seite, die zu vielen Sportlern im Übergang passt.

Das Verletzungsrisiko bleibt unendlich gering. Golf löst keine Pathologie aus, es ist nie die Ursache, wenn es welche gibt, dann weil dieser Sport sie aufgedeckt und nicht ausgelöst hat. All dies natürlich unter der Voraussetzung, dass Sie sich gut aufwärmen und die richtige Ausrüstung wählen.

Ja zum Golf von 7 bis 77 Jahren!

Golf ist ein Sport mit sehr wenigen spezifischen Gegenanzeigen, ein Outdoor-Sport, der Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Flexibilität, Gleichgewicht und Konzentration erfordert. Im angelsächsischen Sprachraum gibt es den Ausdruck „The sport of a lifetime“.

In der Tat zeigen viele Studien die sehr positive Rolle dieser Sportart. Sie wirkt sich positiv auf die körperliche Gesundheit aus: es ermöglicht eine Steigerung der aeroben Leistung, der Widerstandsfähigkeit der Rumpfmuskulatur und fördert die Gewichtsabnahme. Ein Achtzehn-Loch-Platz eignet sich daher perfekt für die von Ärzten empfohlenen 10.000 Schritte pro Tag, um fit und gesund zu bleiben. Was die geistige Gesundheit betrifft, so hilft Golf, das psychische Gleichgewicht zu verbessern. Das Verhältnis zur Zeit, das beim Golf anders ist, erlaubt es uns, unsere unmittelbare Abhängigkeit von der Belohnung zu modifizieren, sie in eine andere Zeitlichkeit zu stellen als den Rausch der Bilder und Informationen, der die Funktionsweise unseres Gehirns durchdringt, besonders bei jungen Menschen. Ein weiterer Vorteil: Golf, ein Sport mit geringem Verletzungsrisiko, ist für Spieler jeden Alters geeignet.

Es fördert den Dialog zwischen den Generationen und hilft gegen die Isolation.

„Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.“ So fasst die WHO (Weltgesundheitsorganisation) ihre Definition zusammen.

Gesundheit ist ein starkes Thema für den Golfverband. Die Förderung der Gesundheit durch die Ausübung des Golfsports ist ein wichtiges Ziel, eine Entwicklungsachse. Die Lehrerausbildung beinhaltet ein spezielles Modul „Sport und Gesundheit“, das zunehmend an Bedeutung gewinnt.

Golf ist per Definition „der Sport für alle“.

Er wird je nach den Kategorien der Praktizierenden unterschiedlich dekliniert, die sicherlich einige elementare Vorsichtsmaßnahmen beachten müssen. Aber man sollte sich nicht von irgendwelchen vorgefassten Meinungen beeinflussen lassen, die man sich nur schwer abtrotzen kann.

Ein Beispiel: Sie sollten nicht all den Unsinn glauben, den Sie über „asymmetrische“ Sportarten wie Tennis oder Golf hören. Nein, die Ausübung des Golfsports führt nicht zu einer asymmetrischen Entwicklung bei jungen Menschen, die ihn spielen, auch nicht mit einer hohen Dosis an Training. Golf hat noch nie eine Skoliose verursacht, niemals.

Junge Menschen sind die Hauptnutznießer des Golftrainings.

Abgesehen davon, dass sie dazu angeleitet werden, Beweglichkeit, Muskelkoordination und Kraft zu entwickeln, müssen sie auch Elemente integrieren, die die Grundlage für eine vollständig erfolgreiche Ausbildung bilden, angefangen beim Respekt vor den Regeln, bei denen sich jeder selbst überprüft (Schummeln im Golf entfernt jegliches Interesse von einem Spiel, dessen Geist es ist, die eigenen Rekorde zu schlagen), Respekt vor der Sicherheit: man stellt sich nie vor jemanden, der einen Ball schlagen will, auf die Gefahr hin, im Gesicht getroffen zu werden. Sehr schnell wird das Einhalten dieser Regeln nicht mehr zu einem Zwang, sondern zu einem natürlichen Verhalten.

Es gibt keine Kontraindikation, bereits im Alter von 4 oder 5 Jahren mit dem Golfsport zu beginnen. Es ist festzustellen, dass viele Kinder heute im Alter von 7-8 Jahren in den zahlreichen Clubschulen beginnen.

Und beim Golf markiert die 35 nicht das Ende eines Abenteuers, sondern in vielen Fällen einen Anfang. Sie können mit 35 Jahren mit dem Golfsport beginnen, mit 40 Jahren ein Top-Performer sein und die nächsten vier Jahrzehnte weiter Spaß haben!

Golf, der Sport der Sportler

Es gibt sehr viele Sportler, die nach dem Ende ihrer Karriere in Sportarten wie Fußball und Handball, Disziplinen, die ab einem gewissen Alter zu anspruchsvoll sind, im Golf die Mittel finden, um eine „Karriere“ neu zu starten, die die gleichen Merkmale wie die vorherige aufweist: hohe, aber erreichbare Ziele, Erwerb technischer Mittel, eine Physis im Dienste der eigenen Ambitionen, ein echter Spielraum für Fortschritte, ein wahrer Sinn für Wettbewerbsfähigkeit.

Darüber hinaus nutzen viele noch aktive Spitzensportler Golf als Ausgleich zu ihrer ursprünglichen Disziplin. Es wird auch mehr oder weniger bewusst an der Konzentration und Visualisierung gearbeitet. Golf kann daher als das sportliche „Label“ der Sportler bezeichnet werden.

Golf ist ein Sport, der Gesundheit, Wohlbefinden und die Annäherung an die Natur verbindet.

Ein Spiel erfordert 7 bis 10 km Fußweg in einer natürlichen und grünen Umgebung. Es handelt sich um eine Sportart, die im Freien ausgeübt wird und keine Gewaltanwendung oder ständige Energieaktivität erfordert. Sie ermöglicht es Ihnen, eine wechselnde Vegetation zu entdecken, je nach Ort und Jahreszeit, in der Sie spielen. Die Show, die Ihnen angeboten wird, wird immer anders sein. Durch die Ausübung des Sports unter freiem Himmel steigern Sie zugleich Ihren Vitamin-D-Haushalt.

Golf ist ein Sport fürs Leben

Golf wird von einem sehr jungen Alter (5-6 Jahre) an gespielt und kann bis ins hohe Alter gespielt werden. Es wird auf der ganzen Welt und bei jedem Wetter gespielt. Es ist offen für alle, unabhängig von ihrer Morphologie, körperlichen Verfassung oder ihrem Talent. Sie können es zu Ihrem Beruf machen und in die Fußstapfen von Tiger Woods treten oder einfach zu Ihrem eigenen Vergnügen auf Ihrem eigenen Niveau spielen.

Golf ist ein familiärer und freundlicher Sport

Golf ist eine der wenigen Sportarten, die es Ihnen ermöglicht, mit Ihren Kindern, Ihrer Frau oder Ihrem Mann, Ihren Eltern oder Ihren Freunden auf angenehme Weise zu spielen, unabhängig von deren Spielniveau. Sie werden sogar in der Lage sein, sie während sehr angenehmer Spiele zu konfrontieren. Was für ein fantastisches Bild, einen Großvater zu sehen, der mit seinem Sohn oder seiner Tochter und den Enkelkindern eine Runde Golf spielt. Bei welcher anderen Sportart können Sie solche besonderen Momente erleben?

Golf ist ein Sport, der positive Werte vermittelt

Zunächst einmal ist es eine Sportart, die meist ohne Schiedsrichter gespielt wird. Sie müssen den Punktestand Ihres Partners im Auge behalten und ihm melden, wenn Sie eine Strafe erhalten haben. Sie spielen gegen sich selbst, ohne dass andere in Ihr Ergebnis eingreifen. Ihr einziger Gegner ist der Platz. Golf fördert auch den Respekt vor anderen und den Respekt vor dem Platz.

Golf und Geselligkeit

Schwedische Forscher haben in einer Studie gezeigt, dass Menschen, die Golf spielen, selbst Maßnahmen zur Vorbeugung der Krankheit ergreifen. Denn automatisch werden sie sich mit anderen Menschen in Beziehung setzen, die ihnen in Bezug auf Alter, Fitnesslevel und Anspruch ähnlich sind.

Wenn manche Menschen während ihrer sportlichen Betätigung merken, dass sie körperlich überhaupt nicht im Spiel sind, dass sie schnell außer Atem sind, sich übergewichtig fühlen, den kleinen Hügel des Lochs Nummer 6 nicht erklimmen können oder mit einer Minute Verspätung bei ihren Partnern am Abschlag ankommen, werden die meisten, nachdem sie diese negativen, ja besorgniserregenden Anzeichen beobachtet haben, von sich aus reagieren und von sich aus einen Arzt aufsuchen, um ihre Gesundheit überprüfen zu lassen.

Dieser „Test“ der Golfpraxis, der, wie wir sehen werden, keine Gefahr darstellt, kann einen Alarm auslösen und einen Prozess der Analyse und Pflege in Gang setzen, den man durch Untätigkeit wahrscheinlich vernachlässigt hätte. So soll der Golfsport die Vorteile des Präventionsmanagements von Krankheiten bieten.

Golf ist ein natürliches Antidepressivum

Bietet Golf gerade für Senioren die Möglichkeit, körperlichen Erkrankungen vorzubeugen, so hilft es auch gegen depressive Zustände, ein Gefühl der Isolation. Durch Gruppenunterricht, kleine Wettkämpfe und verschiedene Veranstaltungen, die zum Erfolg des Golfsports beitragen, werden die Menschen in ein Beziehungsnetz eingebunden und können so ein hohes Maß an Sozialisation pflegen. Und das ist wirklich sehr positiv für die Moral und den (manchmal unbewussten) Wunsch, sich zu bemühen, „auf dem Laufenden zu bleiben“.

Dies gilt auch für Frauen, deren Statistiken belegen, dass mehr Frauen als Männer ihre Ehepartner überleben, die sich dank des Golfsports viel später als in jeder anderen Sportart vergnügen und weiterentwickeln können, oder eine gemischte, manchmal ausschließlich weibliche Bevölkerung mit sportlichen, kulturellen (Reisen) und/oder festlichen (Feiern, Preisverleihungen usw.) Interessen frequentieren.

Golf verbindet sportliche Praxis und Geselligkeit

Für viele Menschen ist Golf in erster Linie ein Sport, zu dem die Möglichkeit hinzukommt, Freunde des eigenen Alters oder aller Altersgruppen – wir sehen im Laufe des Spiels eine starke Durchmischung der Generationen – zu finden, sie regelmäßig zu treffen, einen guten Grund zu haben, das Haus zu verlassen. Aus dem Bett aufzustehen, auch wenn man ein wenig Schmerzen hat, und von der Couch aufzustehen, auch wenn man Lust hat, zu faulenzen.

Golf ist gut für das Herz

Natürlich ist der gesamte kardiovaskuläre Aspekt zu berücksichtigen, mit all den Kriterien zur Vorbeugung kardiovaskulärer Risiken wie Cholesterin, Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes, sitzende Lebensweise, Stress usw., die allesamt Faktoren sind, die berücksichtigt werden müssen.

Bei einer Population, die sich aus Personen der gleichen Kategorie zusammensetzt (Alter, Gesundheitszustand, Arbeitsverhältnis, Stress usw.), stellen wir fest, dass Personen, die Golf spielen, gesünder sind als diejenigen, die sesshaft sind und denen die gerade erwähnten Vorteile des Golfsports, wie z. B. die Sozialisierung, vorenthalten werden.

Golf und Stressmanagement

Es ist ironisch zu sagen, dass Golf Stress erzeugt – und manchmal tut es das auch – aber noch wichtiger ist, dass Golf eine Gelegenheit ist, zu lernen, wie man mit Stress umgeht. Durch die Konzentration, die dieser Sport erfordert, versetzt sich der Gequälte in die Lage, für eine Weile alles zu vergessen, was ihn stört. Wenn er aber während des Kurses mit einer Schwierigkeit konfrontiert wird, wie z.B. einen Zwei-Meter-Putt einzuputten, ein Wasserhindernis oder einen Bunker zu umgehen, um Par zu machen, oder einen technischen Fehler zu korrigieren, wird er lernen, in Ruhe die Lösungen für das Problem zu finden, das sich ihm stellt. Ein Bewusstseinszustand, der ihm in einer wirklich bedeutenden Weise helfen kann, sobald er wieder zur Tagesordnung übergeht.

Forscher wie Patrice Bouvet (Golf und Management) oder Assaël Adary (Votre swing peut améliorer votre management) haben in ihren Büchern darüber gesprochen und es auf eine sehr interessante Weise demonstriert.

Golf und neurologische Leistung

Der neurologische Aspekt ist beim Golf nicht zu vernachlässigen. In Bezug auf Konzentration und Visualisierung könnte man es mit einer Schachpartie vergleichen, während man sich auf einem riesigen, hügeligen, windgepeitschten, sonnenverbrannten oder halb durchnässten Brett bewegt! Das Interessante daran ist, dass das Gehirn und die Muskeln miteinander verbunden sind, um auf eine fast zwanghafte Erwartung zu reagieren, die sich ad infinitum wiederholt, aber immer auf eine unerwartete, einzigartige, komplexe Art und Weise, die ihre analytischen Fähigkeiten, ihre Flexibilität, ihre Müdigkeit, ihre Erfahrung, ihre Ängste, ihre Aufregung mit einbezieht und interagiert.

Golf und Balance

Sie müssen an Ihrem Gleichgewicht arbeiten. Wenn der Geist gefordert, geschärft, auf eine harte Probe gestellt wird, für alles, was die Muskeln und alles, was die Erhaltung oder die Verbesserung der Muskelkraft, die Flexibilität und das Gleichgewicht betrifft, ist die Propriozeption weit davon entfernt, vernachlässigt zu werden. Dies wirkt sich sehr positiv aus, und zwar so sehr, dass sich gezeigt hat, dass die Ausübung des Golfsports hinsichtlich der Propriozeption – also sowohl des Gleichgewichts als auch des Stellungssinns im Raum – effektiver ist als die des Tai-Chi, das doch eine Propriozeptionssportart par excellence ist.

Golf und Osteoarthritis

Es ist besser, vorzubeugen… Zu wissen, wie man Kraft, Flexibilität und ein Gefühl für Propriozeption aufrechterhält, sind Elemente der Vorbeugung gegen das Auftreten und die Beschleunigung von Arthrose. Arthrose, der mechanische Verschleiß des Knorpels, betrifft jeden Menschen. Und wir wissen, dass es, um die Entwicklung der Arthrose zu verlangsamen, notwendig ist, aktiv zu bleiben und dabei eine gute Muskelkraft, eine gute Dehnbarkeit, also eine gute Flexibilität, ein gutes Gleichgewicht usw. zu erhalten.

Junge Menschen sind die Hauptnutznießer des Golftrainings. Abgesehen davon, dass sie dazu angeleitet werden, Beweglichkeit, Muskelkoordination und Kraft zu entwickeln, müssen sie auch Elemente integrieren, die die Grundlage für eine vollständig erfolgreiche Ausbildung bilden, angefangen bei der Einhaltung der Regeln, bei der sich jeder selbst überprüft (Betrug im Golfsport nimmt jegliches Interesse an einem Spiel, dessen Geist es ist, seine eigenen Rekorde zu schlagen), der Achtung der Sicherheit: man stellt sich nie vor jemanden, der einen Ball schlagen will, auf die Gefahr hin, im Gesicht getroffen zu werden. Sehr schnell wird die Einhaltung dieser Regeln nicht mehr zu einem Zwang, sondern zu einem natürlichen Verhalten.

Es gibt keine Kontraindikation, im Alter von 4 oder 5 Jahren mit dem Golfsport zu beginnen. Es ist festzustellen, dass viele Kinder heute im Alter von 7-8 Jahren in den zahlreichen Clubschulen, die in den ffgolf angeschlossenen Clubs eingerichtet wurden, beginnen.

Und beim Golf markiert die 35 nicht das Ende eines Abenteuers, sondern in vielen Fällen einen Anfang. Sie können mit 35 Jahren mit dem Golfsport beginnen, mit 40 Jahren ein Top-Performer sein und die nächsten vier Jahrzehnte weiter Spaß haben!

Golf und Osteoporose

Es wird darauf hingewiesen, dass die vielen Frauen, die nach den Wechseljahren mit dem Risiko einer Erkrankung konfrontiert sind, sehr von der Ausübung des Golfsports profitieren können. Für diesen Personenkreis ist es besonders wichtig, regelmäßig Sport zu treiben, um Osteoporose und deren Folgen zu verhindern: Knochenbrüche überall – vor allem am Oberschenkelhals. Auch hier spielt der Golfsport seine Rolle als Gesundheitshelfer. Ein 18-Loch-Platz entspricht einer Wanderung von 8 km. Lauf oft in einem guten Tempo. Nichts mehr zu empfehlen.

Golf und Krebsvorsorge

Es sei darauf hingewiesen, dass im Bereich Sport und Gesundheit derzeit die Problematik „Sport-Krebs“ untersucht wird, was darauf hindeutet, dass im Falle von Brustkrebs die Ausübung von Golf, Tennis und Fechten Aktivitäten sind, die empfohlen werden können.

Ganz allgemein wissen wir, dass sportliche Aktivität an sich ein hervorragendes Element der primären Krebsprävention ist. Zu diesem Thema wird ein Studienplan erstellt, der alle chronischen Krankheiten betrifft, und zwar im Hinblick auf die Vorbeugung bei Gesunden, aber auch auf die Vorbeugung des Wiederauftretens (wie im Falle von Krebs). Golf hat seinen Platz.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Golfsport nur für sehr, sehr wenige Pathologien verantwortlich ist, aber auf der anderen Seite kann er eine gewisse Anzahl von Vorerkrankungen aufdecken.

Die häufigste ist der Rückenschmerz. Aber ist der Rückenschmerz nicht die Krankheit des stehenden Mannes? Die Krankheit des Jahrhunderts?

Es ist extrem häufig und auf keinen Fall kann der Golfsport dafür verantwortlich gemacht werden, dass Menschen, die Golf spielen, Rückenschmerzen haben.

Das liegt daran, dass diese Menschen, bevor sie überhaupt ans Golfspielen dachten, Rückenprobleme wie Bandscheibenverschleiß, Arthrose und so weiter hatten. Anstatt ihren Fall zu verschlimmern, sollte Golf ihnen ermöglichen, diesen Schmerzen besser vorzubeugen: Wer will sich nicht schonen, um seinen Zeigefinger zu verteidigen oder die geplanten 18 Löcher mit seinen Freunden zu beenden?

Aber unter einer Bedingung: Sie muss es unter Beachtung der elementarsten Regeln tun:

Wärmen Sie sich gut auf, verwenden Sie geeignete Schläger, haben Sie eine Ihrem Alter angepasste Technik. Ernähren Sie sich regelmäßig und ausgewogen, trinken Sie viel Wasser, schützen Sie Ihre Haut und nehmen Sie sich nach Möglichkeit die nötige Zeit für eine gesunde Erholung.

Ist Golf ein Sport?

Debatten können ein ruhiges Abendessen mit Freunden in eine Schlägerei verwandeln. Wenn man sich das Profil und das Alter einiger großer Champions wie John Daly ansieht, scheint die Antwort offensichtlich. Winston Churchill, der seine Langlebigkeit mit seiner berühmten „no sport“-Formel erklärte, war ein begeisterter Golfspieler. Lange Zeit glichen Golfer eher Pilzsammlern als Sportlern. Tatsächlich sagte der BBC-Journalist Mickael Parkinson gerne, dass „Golf wenig mehr ist als eine teure Art, spazieren zu gehen.“

Eigentlich kommt es darauf an, wie man Sport definiert. Nach Larousse ist Sport: „alle körperlichen Übungen in Form von individuellen oder kollektiven Spielen, die im Allgemeinen zu einem Wettbewerb führen und unter Einhaltung bestimmter genauer Regeln ausgeübt werden“. Es ist in der Tat der Begriff der körperlichen Bewegung und nicht der der körperlichen Leistung, der die notwendige und hinreichende Bedingung für die Definition einer Sportart ist. So betrachten einige Länder wie Spanien oder Russland Schach als Sport, weil es einen großen Energieaufwand erzeugt: Man kann während einer Schachpartie bis zu drei Kilo verlieren!

Tiger Woods, ein echter Sportler

Es muss erkannt werden, dass der Spieler beim Golf körperlich engagiert ist. Es wird geschätzt, dass ein Golfer auf einem Golfplatz, der in der Regel vier Stunden dauert, fast 1.000 Kalorien verbraucht. In der Tat widmen alle professionellen Golfer heutzutage vier, sogar fünf körperliche Vorbereitungseinheiten pro Woche. Die körperlichen Fähigkeiten eines Golfspielers dürfen nicht den Unterschied zu denen anderer Sportler ausmachen. Andererseits kann sich ein echtes Defizit in diesem Bereich als Nachteil erweisen. Tiger Woods hat seine außergewöhnliche Erfolgsbilanz sowohl aufgrund seines immensen Talents als Golfer als auch aufgrund seiner körperlichen Qualitäten als Sportler aufgebaut, die weit über denen seiner Gegner liegen.

In der Tat kommt es auf die Qualität der Fitness an. Sie beeinträchtigt die Konzentrationsfähigkeit, die in dieser Disziplin grundlegend ist. Es ist auch notwendig, eine große Flexibilität zu haben, vor allem in den Schultern, die bei den Golfbewegungen, insbesondere beim Schwung, sehr gefragt sind. Außerdem erfordert Golf echte Muskelkraft in den unteren Gliedmaßen und der großen Wirbelsäule.

Der körperliche Einsatz beim Golf hat jedoch nichts mit anderen Sportarten zu tun. Der ehemalige Golfer Johnny Miller gab humorvoll zu, dass „Golf 90 % Inspiration und 10 % Transpiration ist“.Das erlaubt immer noch ein paar Spielern, die dickbäuchig oder alternd sind – oder beides! – weiterhin eine gute Leistung zu erbringen. Aber das ist nicht der Sinn der Geschichte. Es ist eine Tatsache, dass die Top-Golfer immer jünger und körperlich schärfer werden. Aber es ist nicht so sehr die physische Dimension, in der sich Golf von anderen Disziplinen unterscheidet. Vor allem ist es die individuellste Sportart, die es gibt: Golf ist kein Wettkampf gegen andere, sondern in erster Linie ein Kampf gegen sich selbst. Dies veranlasste den großen amerikanischen Golflehrer Bob Toski zu der Aussage: „Es ist ein friedlicher Sport, der von innen heraus gewalttätig gespielt wird“. Aber ein Sport ist es deshalb trotzdem.

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